Когда заходит речь о стрессовую реакцию, ее чаще всего определяют как "борьбу или бегство". Это обозначение возникает из эволюционного анализа.

Врачи советуют: снимите нижнее белье и выйдите погулять на улицу. Сразу же почувствуете себя свободнее. Психотерапевты говорят, что это один их лучших способов избавиться от стресса. Многие женщины и так не носят белье дома. Что же им мешает выходить без него на улицу?

Люди, не теряющие здоровье после пережитого серьезного стресса, нередко демонстрируют своеобразный личностный профиль так называемую стойкую личность, характеризующуюся тремя основными особенностями: Контроль вера, что любой человек может оказать влияние на ход жизненных событий.

Ганс Селье, который первым стал изучать стресс, сначала заинтересовался пониманием его адаптивной роли, касающейся восстановления организма после повреждений и способности сопротивляться болезням. Ученый обнаружил, что появление стрессовой реакции может спровоцировать целый ряд событий, среди которых потеря работы или смерть члена семьи.

Первые исследования реакции на стресс были посвящены роли последнего в адаптации к болезни. Однако Селье обнаружил, что стресс сказывается не только в этом, но и вообще влияет на здоровье, что было им названо нарушениями адаптации.

Большинство признаков должны проявляться ежедневно. Подавленное настроение большую часть дня. Значительное снижение интереса к жизни или потеря удовольствия от обычной деятельности. Значительная потеря массы тела при отсутствии диеты, либо прибавка веса, либо повышенный или пониженный аппетит. Бессонница или повышенная сонливость.

Депрессия и алкоголизм: Исследователями неоднократно обнаруживалась взаимосвязь между алкогольными излишествами и депрессией. До недавнего времени считалось, что люди пьют, пытаясь избавиться от депрессии. Другими словами, она приводит к пьянству. Вместе с тем нет достаточных данных о том, что верно и обратное. Вайлант стал наблюдать за группой подростков из 600 человек еще до того, как у кого-либо из них возникли проблемы с алкоголем.

Наши предки имели сильную нервную систему, но управляли ими люди со слабой нервной системой. С каждым новым поколением увеличивается число людей со слабой нервной системой. Однако и у слабой, и у сильной нервной системы есть свои скрытые неоспоримые преимущества.

После неудачного дня, тяжкого беседы, изнуряющего инцидента либо несостоявшегося свидания - в последствии всякой неудачи, невезения либо промаха настрой портится мгновенно. И, в большинстве случаев, портится на длительное время, ставя под удар не столько наши нервы, но и настрой близких, попадающих под "горячую руку".

Неспровоцированные грубость коллеги или повышенный тон начальника могут на полдня выбить человека из колеи. Только к вечеру он остывает и понимает, что не стоило волноваться по таким пустякам. Согласно опросу, проведенному исследовательской компанией \"КОМКОН\", почти 45% россиян признаются, что часто волнуются из-за мелочей.