levi.air.ru

Защита от перенапряжения

Разместил: psy Размещено: 21 апреля 2010 12:04 Категория: Стресс и энергетика организма Просмотров: 727
Люди, вынужденные постоянно трудиться с предельной сосредоточением, нередко сталкиваются с таким феноменом, как перенапряжение. Оно выражается в полном моральном истощении и нежелании начинать новое дело. Чтобы не попасть в этот неприятный омут советуем ознакомиться со следующими пунктами.


Медитируйте

Просто сядьте и закройте глаза на 20 минут. Не пытайтесь решить проблемы, просто сидите и наблюдайте теми мыслями, которые приходят вам в голову.

Прогуляйтесь

Лучше всего, конечно, на улице, но если нет возможности, то можно и по офису. Посмотрите в окно, понаблюдайте за открывающимся из него пейзажем.

Послушайте классическую музыку

Произведения Моцарта или Баха помогут вам расслабиться, если не хотите, чтоб вместе с вами расслабились и коллеги, то просто воспользуйтесь наушниками.

Почитайте что-нибудь отвлеченное

Нет лучше способа отключиться от работы, заставляя работать мозг.

Выпейте чашечку кофе и вздремните четверть часа.

Сходите в кино
Ещё одна прекрасная возможность дать передышку вашему мозгу.

Займитесь спортом
Люди, занимающиеся спортом, гораздо счастливее. Вы устаёте физически, но зато здорово себя чувствуете психологически.

Разделите ваш проект на более мелкие части
Сделайте 30-минутный перерыв и постарайтесь взглянуть на ваше проект с другой стороны. Может быть вы пытаетесь за один день написать книгу? Рим тоже построили не за один день и даже не за месяц. Выделите себе в проекте промежуточные и, самое главное, достижимые цели.

Поиграйте
Это может быть всё что угодно, начиная с кроссвордов и заканчивая видео играми.

Все советы направлены только на одно – дать разрядку вашему мозгу для того, чтобы потом с новыми силами взяться за работу и успешно её выполнить. Удачи!

Теги: отсутствуют
Комментариев нет... Вы можете сделать это первым!
Добавление комментария
Ваше имя:
E-mail:
Комментарий:
Предпросмотр Увеличить поле Уменьшить поле
Полужирный (Ctrl+B) Курсив (Ctrl+I) Подчеркнутый (Ctrl+U) Зачеркнутый (Ctrl+Shift+S) Слева (Ctrl+Shift+L) По центру (Ctrl+Shift+M) Справа (Ctrl+Shift+R) По обоим краям (Ctrl+Shift+J) Горизонтальная линия (Ctrl+H) Вставка ссылки (Ctrl+L) Вставка E-mail (Ctrl+E) Вставка картинки (Ctrl+Shift+I) Маркированный список Нумерованный список Строка списка Торговая марка Копирайт Зарегистрированный Шрифт Tab Без BB кодов
Защита от ботов:
Код с картинки:

Опрос

Вы хорошо себя понимаете?
Опрошено: 176
  • Да, я знаю себя в совершенстве
  • Хотелось бы понимать, но не понимаю
  • Понимаю себя лишь отчасти
Возможен только один ответ

Календарь

Июль 2018

Год назадГод вперед
ПнВтСрЧтПтСбВс
      01
02030405060708
09101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
Статей за этот период нет

Интересная психология

Категории

Консультации

Рекомендуем

Powered by CMS Eleanor © 2018
Страница сгенерирована за 0.082 секунд(ы). Использовано запросов: 17. GZIP включен.