Оптимизм и здоровье

Какое-то время назад исследователи полагали, что представления о личном контроле помогают защитить психическое здоровье, накопленные данные показывают, что подобные представления влияют также и на физическое самочувствие.

Так, было продемонстрировано, например, что рак груди прогрессирует медленнее у тех женщин, которые верят в способность контролировать заболевание. Подобно этому, не так сильно развивается и СПИД у мужчин, полагающих возможным контролировать свое заболевание. Кроме того, исследователи установили, что если смерть заставляет человека задуматься о смысле жизни, то его болезнь прогрессирует не столь быстро. Найти смысл открыть существование цели жизни или того, что жизнь стоит ценить.

Отдельные психологи документально подтвердили, что преувеличенный оптимизм, устойчивые представления о личном контроле и способность находить смысл жизни имеют адаптивный характер. Эти положительные иллюзии, как она их называет, не соответствуют идее о том, что люди должны быть реалистичными, если речь заходит об их здоровье. Данные, приведенные в ее работе, указывают, что в том случае, когда люди разделяют положительные иллюзии, их иммунные системы функционируют лучше, а такие заболевания, как рак и СПИД, не развиваются столь быстро.

Например, в одном из исследований было показано, что оптимизм связан с хорошим настроением, с большим количеством Т-клеток и ускоренным выведением продуктов клеточного распада. Особенно интересно, что фактором, помогающим спрогнозировать иммунную реакцию, является ситуативный оптимизм, а не тот, что составляет особенности характера. В практическом смысле это означает, что нам следует работать над собой, стремясь быть в особенности оптимистичными, когда мы нездоровы.

Как объяснить тот факт, что положительные иллюзии приводят к более крепкому здоровью? Хотя действие этого механизма неизвестно, оно может быть связано с той ролью, какую играют положительные эмоции в формировании иммунной реакции. Теперь мы обратимся к рассмотрению данного вопроса. Положительные эмоциональные состояния и эволюция. Многочисленные данные убеждают в существовании прямой связи между положительными эмоциональными состояниями и физическим здоровьем.

Из этого вытекает один важный вывод: оптимизм, положительные иллюзии, обретение смысла жизни и юмор путь к здоровью, создание положительного эмоционального состояния. Исходя из принципов эволюции исследователи заявляют, что положительные эмоции, возможно, служат адаптацией, обеспечивающей нас не только информацией о состоянии нашей иммунной системы, но и мотивацией, нужной для выполнения действий, необходимых для развития сильной иммунной реакции.

С практической точки зрения это означает, что нам следует прислушиваться к собственным эмоциям и активно работать над появлением положительных. Исследователи полагают, что одна из проблем людей Запада заключается в подавлении или игнорировании собственных эмоций. По их мнению, это следствие того, что мы привыкли думать о теле и о разуме как о двух автономных сущностях, одна из которых имеет физическую природу, а другая психическую.

Кроме того, исследователи считают, что люди, которые живут на Западе, предпочитают рациональный подход к жизни, ценят его больше, чем подход, учитывающий важность эмоций в нашей повседневной жизни. В результате мы не прислушиваемся более к своим эмоциям. Одним из последствий этого является плохое здоровье. Чтобы от этого избавиться, нам необходимо в большей мере осознавать собственные эмоции.



Теги: отсутствуют