levi.air.ru

Как избавиться от привычки

Разместил: psy Размещено: 20 апреля 2010 20:41 Категория: Здоровье души и тела Просмотров: 1138
Как узнать, на самом деле ли вы хотите избавиться от привычки Время: 1-2 минуты Первый шаг в избавлении от привычки состоит в том, чтобы уяснить себе, что вы действительно хотите измениться.

Вы можете думать, что хотите от нее избавиться, но это может быть не так. Например, у вас в офисе все бросают курить, и вы думаете, что и вам тоже надо бросить курить. Но в действительности курение дает вам возможность чувствовать себя свободнее в обществе. Для вас это - ритуал, возможность чем-нибудь заняться.

И если смотреть глубже, вы не готовы отказаться от курения. Тогда как вам узнать, чего вы действительно хотите? Действительно ли вы хотите избавиться от этой привычки, какой бы она ни была? Готовы ли вы избавиться от нее сейчас? Чтобы узнать это, вы можете попросить ваше тело подсказать его глубинные желания.

Один из способов - это разновидность полной техни-ки использования тела, как маятника для ответов "да - нет", для решения проблем и принятия решений, как описано в главе 12. Как и в основном варианте техники, встаньте прямо, слегка расставив ноги и представьте, что ваше тело - маятник, который качается назад и вперед при ответе "да", влево и вправо при ответе "нет" и совершает круговые движения при ответе "может быть" или "сейчас не уверен".

Если вы не пользовались основным вариантом техники, проэкспериментируйте несколько раз, используя вопросы с ответами "да - нет", на которые вы знаете ответы, до тех пор, пока ваше тело не будет соответствующим образом отвечать на каждый вопрос. Теперь начинайте. Задайте три вопроса один за другим, и после каждого вопроса ждите ответа от своего тела. Это следующие вопросы:

"Действительно ли я хочу избавиться от этой привычки?",
"Готов ли я избавиться от нее сейчас?",
"Отвечает ли моим насущным интересам из-бавление от этой привычки?"
Если все ответы будут поло-жительными, то старайтесь избавиться от этой привычки. Если нет, то лучше спросите себя, почему это так (смотрите технику для определения того, чего вы хотите, в главе 6). Могут быть некоторые серьезные причины, по которым вы не готовы избавиться от своей привычки или это не отвечает вашим насущным интересам.


Теги: борьба с привычками, избавиться от привычки
Комментариев нет... Вы можете сделать это первым!
Добавление комментария
Ваше имя:
E-mail:
Комментарий:
Предпросмотр Увеличить поле Уменьшить поле
Полужирный (Ctrl+B) Курсив (Ctrl+I) Подчеркнутый (Ctrl+U) Зачеркнутый (Ctrl+Shift+S) Слева (Ctrl+Shift+L) По центру (Ctrl+Shift+M) Справа (Ctrl+Shift+R) По обоим краям (Ctrl+Shift+J) Горизонтальная линия (Ctrl+H) Вставка ссылки (Ctrl+L) Вставка E-mail (Ctrl+E) Вставка картинки (Ctrl+Shift+I) Маркированный список Нумерованный список Строка списка Торговая марка Копирайт Зарегистрированный Шрифт Tab Без BB кодов
Защита от ботов:
Код с картинки:

Опрос

Можно ли изменить темперамент?
Опрошено: 364
  • Можно
  • Нельзя
  • Не знаю
Возможен только один ответ

Календарь

Июль 2020

Год назадГод вперед
ПнВтСрЧтПтСбВс
  0102030405
06070809101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Интересная психология

Категории

Рекомендуем

Powered by CMS Eleanor © 2020
Страница сгенерирована за 0.049 секунд(ы). Использовано запросов: 17. GZIP включен.